Zitat SATAN: Korrekt ganz deiner meinung.

Ich auch, nur wir befinden uns hier im Unterforum für HighIntensityTraining. Und wies der Teufel nun mal will, wird hier mit Muskelversagen auf Teufel komm raus gearbeitet. Warum?

1. Wir sparen Trainingszeit
2. Wir haben mehr Regenerationszeit
3. Dadurch wachsen die Muckies einfach teuflisch gut

Fürwahr, wir betreiben hier kein christliches Mainstream-Krafttraining, wir betreiben Voodoo. So wird das zumindest von führenden Volumies behauptet. Insofern rate ich dem Kollegen metalhead die Kniebeugen nur zum aufwärmen zu verwenden, um seine Haxen anschließend in der Beinpresse richtig höllisch heiß und bis zum MV zu grillen. Oder den alles entscheidenden EINEN Satz in der Multipresse (siehe Grammos Post) durchzuführen...

Ein Beintraining ala HIT kann dann z.B. so aussehen:

*Überkopfkniebeugen oder normale Kniebeugen zum aufwärmen, 1-3 Sätze nach Bedarf
*Beinstrecker, 1 Satz zum Muskelversagen
*Kniebeugen in der Multipresse, wahlweise Beinpresse, 1 Satz + static hold oder RPT
*Duschen