danke schön für die antworten , auf anregung und am besten sogar Pläne würd ich mich sehr freuen.....
ich dachte vielleicht nehme ich weniger gewicht und mahe mehr wiederholung damit sich der Körper nicht daran gewöhnt , so wie früher halt maximal kraft und ausdauer ....
sehen dass die Pros auch so dass ich das training unverändert lassen soll , nr ernährung und cardio verändern soll?
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