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BB-Schwergewicht
Wie wärs mit Military Press oder Umsetzen&Drücken ?
Dazu Seitenheben und das sollte eigentlich ausreichen...
Wie sieht dein gesamter Trainingsplan aus` ?
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Wundert mich nicht das deine Schultern nicht ausgewogen sind. Du machst 2 Übungen für vorne, eine für die Seite und nichts für hinten.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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