Na, Montag abends und Mittwoch am Morgen ist nicht so toll, wenn du einen Gk-Plan nimmst (Stichwort: 36h dazwischen). Insgesamt würd ich mal schauen, ob du das nicht doch anders planen kannst und dann überlegen, was dein Ziel ist. Wenn du ein bissl dahintrainieren willst, ohne viel weiterzukommen, dann mach einen 2er-Split mit Oberkörper und Beinen jeweils an einem Tag.

Wenn du umplanen kannst z.B. auf MO-FR oder MO - DO abends, dann beginnt sich die Sache mit einem Gk bzw. Wkm auszuzahlen und da gäbs aus meiner Sicht wahrscheinlich auch halbwegs Fortschritte.