Ich hatte eigentlich auch immer das Problem Gewicht drauf zu packen. Da kann man dann auch nicht sagen "einfach Essen dann wird das.." dem ist nicht so!! Konnte futtern wie ein Schwein und ging mit Gewicht nicht viel!! Was bei mir gut wirkte war halt auch öfters am Tag zu Essen, möglichst alle 2-3 Stunden und da ich nicht immer Appetit hatte hab ich mir dann Maispulver besorgt und das in meine Proteinshakes mit hinein gemixt. Auf einmal ging da auch was vorwärts! Am besten in der Zeit in der Du Masse drauf packen willst nichts machen was kontra produktiv wäre, wie z.B. Jogging o.ä. ansonsten bläst Du wieder zu viele Kalorien raus!
Futtern so oft und so viel es geht, dann evtl. noch solche Shakes mit Maispulver o.ä. und ansonsten außer im Training (und natürlich in Arbeit) schauen dass Du Kalorien sparst wo es geht