Sieht gut aus...
ich würde nur Überkopfdrücken und Rudern vertauschen...

Tag1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Überkopfdrücken (mit umsetzen)
Dips

Tag2:
Kreuzheben
Rudern
Klimmzüge
Und beim Überkopfdrücken, setzt du da nur einmal um und drückst das Gewicht dann mehrmals nach oben, oder hebst du bei jeder wdh das Gewicht vom Boden weg-> Also richtiges Umsetzen&Drücken?
Würde Umesetzen&Drücken empfehlen!

Würde auch nicht dauerhaft bei den 5x5 bleiben...dann einfach die Gewicht rauf und wdh runterschrauben...
5x4,4x4,4x3,3x3..etc

Sonst finde ich den Plan sehr gut!