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ansonsten versuch mal 100er kniebeugen (burn baby burn), da reichen wenn du tief in die hocke gehst auch 20-30 kg und die kriegst ja locker über den kopf gehoben....aber nur mal als schockprogramm...100er würd ich nich dauerhaft machen...
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-Rack ist ein Selbstbau
Materialkosten keine 100€
Mein Trainingspartner ist schon mal beim Beugen
zusammengebrochen. Da ist so ein Rack Gold wert!
hab das Rack noch erweitert um einen Latzug, Rudermöglichkeit
(horizontales Rudern)
und um ne Möglichkeit für Wadenheben
(aber noch keine Bilder)
S6000304klein.jpg
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Sportstudent/in
Neidisch!
20er atemkniebeugen und da schaff ich nie sehr viel gewicht, ohne dabei die technik zu vernachlässigen
Kann man denn 20er überhaupt mit absolut sauberer Technik durchziehen  ?
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Boah geiles Teil
sabber sabber
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Discopumper/in
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