Zitat Zitat von Masochist
Also jetzt muss ich ma fragen: macht ihr alle kein Kreuzheben oder was? wenn doch, dann macht ihr auch den unteren rücken, kreuzheben sehe ich als Übung für oberen und unteren Rücken (sogar speziell für unteren, ich kann mich da erst ma 10 min. nicht mehr rühren, weil mein rückstrecker so vollgepumpt ist). oder wie ist das, weil eben jetzt schon mehrere gesagt haben, sie würden keinen unteren rücken trainieren.

thx
gx and good night
maso
klar mach ich kreuzheben.. ist pflicht im trainingsplan... aber du hast doch nach seperatem training gefragt.. darunter verstehe ich alle maschinen und übungen die wirklich nur ein paar muskeln trainieren. also curls oder so...

/edit
PhilippAlex war schneller