Arginin Ornithin Lysin

[0wner]

Also hab vor 2 Tagen 60 Kapseln mit

L-Arginin 480mg
L-Ornithin 360mg
L-Lysin 480mg


(ansonnsten noch drinn: Mannitol, Titandioxid, Eisenoxid, Ponceau 4 R, Chinolingelb, Patentblau V)


Wie gesagt hab ich von der Apotheke vor 2 Tagen gekauft. 26€... für 60 Kapseln, is verdammt wenig - find ich.

Jedenfalls wollte ich fragen wie viel ich nehmen sollte und wann?

Habe gehört auf leerem Magen wirkt es am besten.

Aber in welchem abstand von der letzten mahlzeit?
und wenn mans nimmt zB in der früh wie lange sollte man nachdem einnehmen der Kapseln nichts essen?

bzw. welcher zeitraum sollte sich vor udn nach der Kapseleinnahme befinden?





Ich habs jetzt 2 tage genommen. 2 in der früh udn 2 am abend... habe noch keine wirkung gesehn. is mir nicht aufgefallen. dauert vielleichtn noch n bisschen.


Deshalb meine Frage, soll ichs erhöhen? (Man darf ja angeblich bis 20mg gehen)

Schüttet Arginin (+ Ornithin) wirklich STH aus?



Kann es im Alter von 17 Jahren noch zu Körperlängenwachstum führen?


thx im vorraus für die antworten

[0wner]

würde wenigstens gerne wissen wie viel ich an arginin für ein gutes muskelwachstum nehmen soll?

[powersofti]

Das einzige was ich sicher weiss: Es wirkt nicht!

[0wner]

Das einzige was ich sicher weiss: Es wirkt nicht!

warum das? ich hab bis jetzt nur vom gegenteil gehört!?

[Renton11]

Arginin ist gut für den Pump und das funktioniert auch ob der Muskel dadurch wächst keine Ahnung.
Aber es motiviert mich beim Training immer sehr also ist der Kopfeffekt schon gut .

PS.: Ja wenn dann solltest Du es auf nüchternen Magen nehmen.

MfG Rico

[0wner]

Arginin ist gut für den Pump und das funktioniert auch ob der Muskel dadurch wächst keine Ahnung.
Aber es motiviert mich beim Training immer sehr also ist der Kopfeffekt schon gut .

PS.: Ja wenn dann solltest Du es auf nüchternen Magen nehmen.

MfG Rico

Das mit dem nüchternen Magen is mir schon klar.

Nur hab ich oft gehört, dass Arginin (&Ornithin) zB die STH(Somatotropin/Wachstumshormon) Ausschüttung stimulieren.

Einer der Gründe weshalb ichs ja nehm.

Nur interessiert mich die Dosis, wie viel man nehmen soll. Ob 1-2g reichen oder es schon 6-10 oder sogar 20 sein soll?