Cola Zero und Bananen, was haltet ihr von dem zeug^^?

[andfri6]

Hi! Also ich merk keinen Unterschied zwischen Zero und Light Aber egal...

Also ich ess immer nach dem Training 1-2 Bananen um mich wieder zu "stärken" sozusagen. Sonst aber auch nicht... Lg

[R$]

nach dem training sind die bananen natuerlich mehr als ok!
coke zero sowieso

[Smeyer]

was für obst ist dann gut?

orangen und mandarinen haben ja auch viel fruchtzucker oder!

was esst ihr für obst

[salvadore]

würde coke zero und coke light meiden.
da lügst du dem körper nur was vor.
schau mal bei den ganzen teesorten da gibts so viele.
Grüner, weißer, ingwer, und und und.
die sind wirklich köstlich und viel gesünder.

[RogueOne007]

Natürlich kannst du über den Tag mal ne Banane essen oder überhaupt Obst. Der Fruchtzucker hat keine gravierenden Auswirkungen.

[AchMenschTobi]

Das Problem der Bananen ist ihr relativ hoher glykämischer Index, der bei 60 liegt. Äpfel und Orangen beispielsweise liegen bei 40 und haben somit deutlich längerkettige Kohlenhydrate. Bananen direkt nach dem Training sind aber sinnvoll, da man schnell verwertbare KH's braucht.

[campi88]

an bananen ist NICHTS schlecht. man sollte nur nicht zuviele am tag essen, da das zu verstopfung führen kann.

1 bis 2 bananen sind aber sehr gesund und wegen des fruchtzuckers solltest du dir keine gedanken machen.

von den ganzen limonaden solltest du aber nicht zuviel trinken.

das du deinem körper was vor lügst oder so ist wirklich zu vernachlässigen. dann dürfte man auch keinen süßstoff benutzen und schon gar kein mononatrium glutamat( geschmacksverstärker)
aber ich glaube es ist entweder das phosphor oder der hohe säureanteil( da bin ich mir nie ganz sicher) der schlecht für die knochen ist und nach jahrzehnten oder jahren zu knochenerweichung führen kann.

wenn du aber täglich nur nen halben liter trinkst ist das eher kein problem.

1 bis 2 liter täglich über viele jahre ist aber bestimmt nicht gut.