Cola Zero und Bananen, was haltet ihr von dem zeug^^?

[AchMenschTobi]

Das Problem der Bananen ist ihr relativ hoher glykämischer Index, der bei 60 liegt. Äpfel und Orangen beispielsweise liegen bei 40 und haben somit deutlich längerkettige Kohlenhydrate. Bananen direkt nach dem Training sind aber sinnvoll, da man schnell verwertbare KH's braucht.

[campi88]

an bananen ist NICHTS schlecht. man sollte nur nicht zuviele am tag essen, da das zu verstopfung führen kann.

1 bis 2 bananen sind aber sehr gesund und wegen des fruchtzuckers solltest du dir keine gedanken machen.

von den ganzen limonaden solltest du aber nicht zuviel trinken.

das du deinem körper was vor lügst oder so ist wirklich zu vernachlässigen. dann dürfte man auch keinen süßstoff benutzen und schon gar kein mononatrium glutamat( geschmacksverstärker)
aber ich glaube es ist entweder das phosphor oder der hohe säureanteil( da bin ich mir nie ganz sicher) der schlecht für die knochen ist und nach jahrzehnten oder jahren zu knochenerweichung führen kann.

wenn du aber täglich nur nen halben liter trinkst ist das eher kein problem.

1 bis 2 liter täglich über viele jahre ist aber bestimmt nicht gut.

[messias01]

1-2 Bananen sind vollkommen okay.

Klar liegen zwar die Bananen etwas über dem eines Apfels vom GI Wert her, aber auch die GL ist auch entscheidend.
Glykämische Last.

Außerdem liefern Bananen auch kurzkettige und langkettige Kohlenhydrate in einem.
Zumal liefern sie auch viel Kalium, was gut ist an Balststoffen, wenn man mal eine Verstopfung hat.
Gleichzeitig wirken sie sich auch gut auf den Serotoninspiegel aus.

Also Bananen haben mehr Positive wie Negative Eigenschaften.

Gruß

[R$]

... und ihr hoher magnesiumanteil hilft bei kraempfen

[the_black]

in cola ist der künstlich hergestellte süßungsstoff aspartam enthalten und deswegen sollte mans meiden.

http://www.radionik-center.at/Aspartam/aspartam.html