Lida+T3???

[fruit passion]

Wenn du schon gut abgenommen hast OHNE Hilfsmittel dann wäre es meiner Meinung nach das absolut dümmste, jetzt darauf zuückzugreifen. Der Anfang (vor allem bei starkem Übergewicht) ist oft einfach. Schwierig wird es bei den letzten Kilos. Da kommst du nicht drum herum Kalorien zu zählen und einen soliden Ernährungsplan zu erstellen und zu befolgen. Berechne zuerst deinen Tagesbedarf, denn ohne zu wissen wieviel Kalorien du pro Tag verbauchst, kannst du keinen vernünftigen Plan erstellen...
Es spielt keine Rolle welche Diät (Low carb, Low fat usw.) du befolgst. Wichtig ist das Defizit von ca. 500kcal pro Tag. Viel Sport (Krafttraining in Kombination mit Intervalltraining oder ähnliches) ist eine wichtige Voraussetzung bei deinem Vorhaben. Des weiteren brauchst du Geduld. Dann solltest du dein Ziel erreichen.

Eine kleine Anmerkung, wieso machst du alles an dem BMI von 22 fest? Wäre es nicht sinnvoller rein nach Spiegelbild zu gehen? Egal was die Waage oder eine Formel sagt, richtig gut fühlt man sich nur wenn man in den Spiegel schaut und mit dem was man sieht zufrieden ist!

Sportliche Grüsse
Philipp

[Eves]

ne ihr versteht nicht, ich habe nur noch heißhungeranfälle und es geht seit langsam sooo langsam.

deswegen dachte ich an diese kombination

[Eves]

ich weiß schon das diese alternative nicht gerade gesund ist aber ich habe ja nicht vor die dinger monatelang zu nehmen.
mein Plan waren 2-3 wochen.

ich wollte die kapseln da bestellen: http://www.power-attack.co.uk/T3-Act...7dc9c0eab4154f

Nur blöd das da keine anweisungen stehen wie viel man am Tag zu sich nehmen muss, ich werde denen mal eine email schreiben...

Lida hab ich schon hier, vertrage sie eigentlich relativ gut.


hoffe auf antworten.

lg
eves

[Eves]

oh man, jetzt weiß ich echt nimmer weiter der eine sagt es hilft der andere nicht
was jetzt?! ich KANN noch die Bestellung rückgängig machen. hab noch nicht überwiesen.

bitte seit ehrlich, bin echt verzweifelt =(

[herber]

oh man, jetzt weiß ich echt nimmer weiter der eine sagt es hilft der andere nicht
was jetzt?! ich KANN noch die Bestellung rückgängig machen. hab noch nicht überwiesen.

bitte seit ehrlich, bin echt verzweifelt =(

Kauf Dir nicht son Mist!

Lieber: hartes BB-Training und Cardio , Kohlenhydrate runter, Eiweiß rauf und einmal die Woche einen Refeed.......

[Eves]

ich will doch gar net body builden.. eigentlich nur abspecken...

die Lida vertrag ich echt, mein körper ist an antidepressiva gewöhnt, deshalb.. die wirken net ma richtig bei mir =/

[herber]

ich will doch gar net body builden.. eigentlich nur abspecken...

die Lida vertrag ich echt, mein körper ist an antidepressiva gewöhnt, deshalb.. die wirken net ma richtig bei mir =/

Dann halte diszipliniert Diät und mach Sport .

Wenn Du die Disziplin dazu nicht hast, dann bleibst Du halt dick! Aber son Mist bringt Dich nicht weiter