A Real Hard Gainer

[Icecubic]

Ja aber jetzt hat sich seit einem halben Jahr nichts mehr getan außer im Spiegel. D.h. Magermasse ist wohl schon dazugekommen. Aberwie bereits gesagt ich brauch nicht nur Magermasse.

[Frame77]

das ist doch der perfekte zustand. du hast genau die benötigte kcal-menge erwischt, um nahezu fettfrei aufzubauen.

wenn ich mal nicht mehr zunehme, weil ich wieder mit der ernährung rumschIampe oder es mittags nix in der kantine gibt, hau ich mir einfach nachmittags ne 500g-packung fruchtquark 0,2% rein... auf 500g 32g EW, 74,5g KH (garantiert kurze, aber egal), 1g fett .
Macht +430kcal und lässt sich superleicht fressen.
sollte man vermutlich nicht tun, wenn man zum ansetzen neigt...

[Night-walker]

Ganz einfache Antwort auf Dein Problem (obwohl ich Frame zustimme und gerade grün vor Neid werde ):

Pack doch bei jeder Mahlzeit etwas mehr in die Portionen...
Fertig.

[plastikfreak]

glaube ein guter vitamin B-Komplex regt den Appetit an!

bei aldi gab es mal L-Carnitin Kapseln (Fatburner ) die einen viel zu hohen Vitamin B-Anteil hatten. Der lustige Nebeneffekt von diesem "Fatburner" war also ein riesen Appetit und man ging auf wie eine Qualle.

gruß

[Icecubic]

Ahh wunderbar. Vitamin B in die Suoppsliste aufnehmen

Danke Jungs. Habt ihr gute Tipps gegeben.
Ich werde verscuhen einige durchzusetzen.

Nochmal Danke

[plastikfreak]

berichte doch mal wie sich/ob sich dein appetit verändert hat durch vitamin-b-komplex

dank und gruß

[Icecubic]

Nö, ich konnte nichts feststellen. Hab nur Pickel bekommen
Muss das Essen immer noch reinstopfen. Wann ich das letzte mal Hunger hatte weiß ich nicht mehr
Aber immerhin bin ich jetzt auf 79kg - in einem Monat