Zitat Zitat von Renton11
Arginin ist gut für den Pump und das funktioniert auch ob der Muskel dadurch wächst keine Ahnung.
Aber es motiviert mich beim Training immer sehr also ist der Kopfeffekt schon gut .

PS.: Ja wenn dann solltest Du es auf nüchternen Magen nehmen.

MfG Rico

Das mit dem nüchternen Magen is mir schon klar.

Nur hab ich oft gehört, dass Arginin (&Ornithin) zB die STH(Somatotropin/Wachstumshormon) Ausschüttung stimulieren.

Einer der Gründe weshalb ichs ja nehm.

Nur interessiert mich die Dosis, wie viel man nehmen soll. Ob 1-2g reichen oder es schon 6-10 oder sogar 20 sein soll?