Neustart

[Manoah]

Essen, essen und nochmals essen, wer keine Stoffwechselkrankheit hat muss nur genug essen um zuzunehmen.

Wenn du hier mal ein paar Beispieltage deiner Ernährung detailiert beschreiben würdest könnte uns das vielleicht weiterhelfen.

[tschu]

Essen, essen und nochmals essen, wer keine Stoffwechselkrankheit hat muss nur genug essen um zuzunehmen.

Wenn du hier mal ein paar Beispieltage deiner Ernährung detailiert beschreiben würdest könnte uns das vielleicht weiterhelfen.

Ich wollt kein neuer Thread aufmachen wegen mir , aber:

Ich z.B esse so durchschnittlich das hier::

Frühstück (0630 Uhr):
Eine grosse Schüssel mit Haferflocken, Kornflakes und Milch. Dann noch eine Banane.

Zwischenmahlzeit(1000 Uhr)
Ein Toastsandwich mit Salat, Käse und Poulet.

Mittag(1200 Uhr)
Grosse Portion Spaghetti mit Tomatensauce, 2 kleine Brot stückchen, ein Salat und ein Yoghurt und ein Glas Wasser.

Zwischenmahlzeit (1500 Uhr)
Ein Toastsandwich mit Salat, Käse und Poulet.

Abend(1900 Uhr):
Grosser Salat und einen Fisch, paar Botstückchen..

Bettgehen(2300 Uhr):
Eine Schüssel mit Haferflocken und Erdbeeryoghurt.

..so sollte ich doch zunehmen..?

[Z!!u]

..so sollte ich doch zunehmen..?

schau mal hier nach: http://www.uni-hohenheim.de/wwwin140...energiebed.htm

geb da mal deine werte ein und du wirst sehen wie dein energiebedarf aussieht, dann zählst du die kalorien deiner nahrungsmittel zusammen und viola, bist du mit der energiebilanz höher als die des bedarfrechners nimmst du sicherlich zu!

mfg Z!!u

[Manoah]

Ohne Mengenangaben, deine Körpergröße, ca Körpertyp, etc zu kennen, denke ich, dass ich spontan schonmal sagen, dass es nach zu wenig Proteinen und vermutlich auch nach zu wenig gesunden Fetten aussieht.

[blafaselbla]

paar Botstückchen..

Du bist echt ne HARTE Sau!!!!