Kleine Trichterbrust - mehr Masse aber wie.. =)

[teamengelbertz]

ich esse ziemlich viel

FALSCH!

mein ernährungsplan:
ich ess morgens n brötchen mit wurst/käse
mittags geh ich in die kantine im geschäft
nachmittags daheim was süßes
abends auch nochmal brot mit wurst oder anderen beilagen
und vorm schlafen gehen am pc auch nochmal was süßes =)

Das ist kein "Plan" sondern die Ernährung eines 12-Jährigen 7.Klässlers

~2000 kcal, niiiicht schlecht

achja bin 19J - und wieg ca. 78kg


mfg steve

Toll, mit der Größe "könnte" man evtl. mehr anfangen.

nun die Frage, könnt ihr mir eventuell ein Produkt empfehlen (wenn überhaupt) damit ich schneller an Muskelmasse zunehme ?

ja, hier, SUPERgünstig http://www.bbszene.de/board/showthre...en+ern%E4hrung

[imported__Viper_]

Mittel für die Masse sind zwar schön und gut ABER trotzdem bringen diese nichts wenn du nicht genug isst! Eiweiß kan (so blöd wie sichs anhört) gefährlich werden. Ich kann mich nur wiederholen GENUG trinken.

Essen Essen Essen und hard trainieren , sonst wirds eh nichts , Eiweiß schadet nicht. Wenns mit der Masse einigermassen hingehauen hat dann mach ne Creatinekur , aber da beachte : SEHR viel Wasser 4-5 Liter KEIN cooefrin (cola , kaffee etc.) weils dem Körper Wasser entzieht was du bei einer creatinekur brauchst. Süssigkeiten abgewöhnen zu essen bzw. wenig süsses essen schadet erst recht nicht!


Gruß
Benni