Wieso wollen alle den WKM Plan zerpflücken und irgendwas machen!?

TE1:Kniebeugen, Bankdrücken, LH Rudern
TE2:Military Press, Kreuzheben Klimmzüge/Latziehen

Noch ne Wadeniso und möglicherweise Seitenheben dazu
und aus!

Kein extra Bauch.-..kein extra blabla...

höchstens nach einiger Zeit von Military Press auf Umsetzen&Drücken wechseln!

Und mal ne Frage:
dips und frontdrücken im wechseln von TE zu TE (jeweils 3 sätze) , genau wie bei den KZ.
Dips und Frontdrücken abwechselnd...?
Ich hoffe du meinst das anders als ich es glaube denn die beiden haben bis auf den Trizeps nicht viel gemeinsam!

Ich würde wenn du unbedingt Dips einbauen willst, kannst du ja BD und Dips abwechseln...einmal machst du in der TE1 bd und beim nächsten mal in der TE1 halt dips