Zitat Zitat von G.B.

Freitags sind dann die beine dran, wo ich jeweils 2übungen für den oberschenkel mache und 2 für waden!

Typischer Fall auf Akuter Discopumpe würde ich mal sagen

Aber mal im ernst, wie lange Trainierst du schon?
Kennst du den Spruch weniger ist Mehr?
Oder Muskeln wachsen in der Erholungsphase nicht während des Trainings.
Selbst die meisten Profis Trainieren nicht in einem 5er Spilt.

Das witzige dran ist daß wahrscheinlich deine Beine am besten wachsen würden nach dem Plan, weil sie ausreichend Zeit haben sich zu regenerieren

Hol mal einen neuen Anlauf, und lese dich mal etwas in die Materie ein, was hältst du von einem 2er oder Klassischen 3er Splitt?