@MomAn,

nicht zwingend. DC ist ja nicht nur RPT, da geht es auch um ganz andere Sachen, Rotationsprinzip, extreme Stretching...

Aber das diskutieren wir besser im HIT-Unterforum. Ich mag hier sowas nicht reinposten, weil ich es auch nicht mag, wenn die Volumies ihren Senf "bei uns drüben" dazugeben. Mach doch einfach einen Thread auf, dann werden wir Dir in unserer HIT-, Voodoo- und Hexenküche schon irgendwie einen Plan zusammenbrauen...

Und schreib bitte ausführlich dazu, welche Trainingsmöglichkeiten Du daheim hast...