Der Ladetag bzw Refeed Tag Fred!

[kingknopa]

alles was massig Kohlenhydrate hat und kaum Fett.So wird es auch empfohlen.

[backfix]

traubensaft, bretzeln (ohne kräuterbutter , aber kann man halt auch unterwegs immer kaufen an büdchen) , brot/brötchen mit massig rübensirip (leckaa)

[Tyson1983]

Hi leute,

ihr habt meinen Respect, habe ca. 5 Wochen die AD ausprobiert... und festgestellt für mich ist sie leider nichts... diese Mengen an fettigen Fleisch u.s.w... ich habe zum schluss garnicht mehr gewusst was ich einkaufen soll im laden, weil mir jegliches Fleisch( Wurstwaren/Fisch)schon zum Halse raus hing...

Wie habt ihr. bzw. du dich daran gewöhnt...???

mfg tyson

[salvadore]

alles was ich unter der woche nicht esse,
schokolade, pizza (gemüse), kebab,gummibären,
aber halt in maßen, aber über den kalorienbedarf natürlich

[Ronnt]

war gestern aufm Wihnachtsmarkt und hab 1 Gabel Dampfnudel mit Vanille Soße probiert.

OK freitag ist refeed mit ca 10 Dampfnudeln LOW Fat mit Zimtzucker

[Jim7]

@salvadore

bei dem gedanken daran läuft mir zwar das wasser im mund zusammen, aber pizza und kebab haben ja wiederum einen großen fettanteil, den man ja ansich vermeiden sollte, oder hab ich da etwas falsch verstanden?

[tiger woods]

@salvadore

bei dem gedanken daran läuft mir zwar das wasser im mund zusammen, aber pizza und kebab haben ja wiederum einen großen fettanteil, den man ja ansich vermeiden sollte, oder hab ich da etwas falsch verstanden?

Nene hast du schon richtig verstanden

Also bei mir gibt es immer Nudeln beim letzen refeed tag waren es 900gr nudeln auf zwei portionen aufgeteilt. Sonst halt gummibärchen, brot....

[salvadore]

@salvadore

bei dem gedanken daran läuft mir zwar das wasser im mund zusammen, aber pizza und kebab haben ja wiederum einen großen fettanteil, den man ja ansich vermeiden sollte, oder hab ich da etwas falsch verstanden?

ja da hast du schon recht. ich hab in diesem forum 2 begriffe gehört
1. sauber refeeden und
2. unsaber refeeden

such das einmal in der SUFU.

Es geht nur darum dass du deinen Stoffwechsel wieder total anregst.
einfach suchen, steht alles schon irgendwo im forum ganz genau.

[jimmy.klitschi]

Hi leute,

ihr habt meinen Respect, habe ca. 5 Wochen die AD ausprobiert... und festgestellt für mich ist sie leider nichts... diese Mengen an fettigen Fleisch u.s.w... ich habe zum schluss garnicht mehr gewusst was ich einkaufen soll im laden, weil mir jegliches Fleisch( Wurstwaren/Fisch)schon zum Halse raus hing...

Wie habt ihr. bzw. du dich daran gewöhnt...???

mfg tyson

Selbst schuld, würde ich sagen. Wer befiehlt dir, nur Wurst, Fisch und Fleisch zu essen?

Eine AD kann äußerst facettenreich gestaltet werden. Ich selbst muste mich nie an Wurstwaren en masse "gewöhnen", weil ich mich, seitdem ich AD-like esse, des abwechslungsreichsten Speiseplans meines bisherigen Daseins erfreuen darf.

Gruß