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Thema: Mein Trainingsplan...was haltet ihr davon?!?!

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01.12.2007, 10:28 #12
Affe_mit_Waffe

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Zitat von G.B.

Freitag: Beine+Unterer Rücken

Beinpressen 3mal10
Beinstrecken 3mal12
Wadenheben stehend 3mal12
Wadenheben auf einem Bein 3mal12

Hyperextension 3mal15

Manchmal frag ich mich ob´s manche nicht begreifen wollen oder können.
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