HI

Ich bin Anfägner und trainiere nach dem WKM Plan, nachdem dieser so gelobt wird.

Da steht unter anderem, dass Rudern eine Übeung davon sei. Welches Rudern? Rudern aufrecht (so wie ich es jetzt immer gemacht habe) oder Rudern vorgebeugt?

Und dann steht, dass man das ganze auf 2 TE splitten sollte? Dabei lese ich hier immer wieder, dass man als Anfänger nicht splitten sollte.

Bitte um Antwort, danke,lg