Anfänger ohne Trainer

[Schabernack]

Also ich hab es geschafft mir alles selber beizubringen. Anfangs ohne Spotter und ohne Video...wenn man die Möglichkeit hat sollte man sie aber sicherlich nutzen! Wenn man kein Körperklaus ist, sich genügend mit Anleitungen auseinandersetzt und die Sache langsam angehen lässt ist das aber auch so absolut kein Problem.
Man kann doch KB/KH nciht mit dem Erlernen eines Kampfsports vergleichen...

http://www.myogenic.de/forum/viewtopic.php?t=363
http://www.myogenic.de/artikel/bankdruecken/
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=66183
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=67062

*edit*
...hätte ich, wie hier geraten wird, auf die ganzen Pseudotrainer im Studio gehört, würde ich Kreuzheben garnicht machen und (Hof)Beugen nur mit Polster, Hantelscheiben unter den Hacken und Knien über den Fußspitzen...

[speckqualle]

Also ich hab es geschafft mir alles selber beizubringen. Anfangs ohne Spotter und ohne Video...wenn man die Möglichkeit hat sollte man sie aber sicherlich nutzen! Wenn man kein Körperklaus ist, sich genügend mit Anleitungen auseinandersetzt und die Sache langsam angehen lässt ist das aber auch so absolut kein Problem.
Man kann doch KB/KH nciht mit dem Erlernen eines Kampfsports vergleichen...

http://www.myogenic.de/forum/viewtopic.php?t=363
http://www.myogenic.de/artikel/bankdruecken/
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=66183
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=67062

*edit*
...hätte ich, wie hier geraten wird, auf die ganzen Pseudotrainer im Studio gehört, würde ich Kreuzheben garnicht machen und (Hof)Beugen nur mit Polster, Hantelscheiben unter den Hacken und Knien über den Fußspitzen...

Absolute Zustimmung.

Es geht. Und NIEMAND kann garantieren, dass der jeweilige Trainer einem die wirklich optimale Ausführung beibringt.

mit geringen Gewichten starten, das Ego hintenanstellen, und auf den Körper hören. Wenn es sich "natürlich" anfühlt ist es meist richtig.

[MajPay]

Ich habe mir auch alles selbst beigebracht, wie gut/schlecht meine Technik jetzt ist kann ich genau deswegen nicht sagen, da die Zielmuskulatur gut anspricht auf meine Ausführung wird sie wohl nicht so verkehrt sein.

Wäre ich im Studio würde ich mir schon Tipps geben lassen, ich trainiere aber daheim und das ganz alleine. Das ist zwar gefährlicher und nicht so effektiv, aber Studio gibt es bei mir keines (in naher Umgebung).

Bau dir einen Ganzkörperplan (ZB: Kniebeugen, Kreuzheben, Schrägbankdrücken, Dips, Klimmzüge, Schulterdrücken, Seitheben, Wadenheben) und fang' einfach an. Wenn du aber schon im Studio bist, dann kann es auch nicht schaden, dir etwas zeigen zu lassen.

[MuscleUniversity]

...... NIEMAND kann garantieren, dass der jeweilige Trainer einem die wirklich optimale Ausführung beibringt.

.

das ist die logik des tages,
es alleine zu erlernen...ziemlich unwarscheinlich aber möglich. also wie in so nem naiven action streifen wo einer gegen hundert gewinnt...und man ist natürlich dieser eine sonst würd man den film ja nich gut finden...
oder aber nen trainer fragen, also jemand der dafür ausgebildet wurde....da ist die warscheinlichkeit zwar wesentlich höher...aber weil "experten" im forum einen doch lieber zur mission impossible raten, wirds dann am ende auch so aussehen das ein weiter mensch sich knochen und gesundheit ruiniert....echt geile logik die hier an den tag gelegt wird ( gibts eigentlich keinen mod der für die abteilung hier zuständig ist, oder gibts die nur in den unterforen, titten, stoff , trainingssyteme und profis... )

ein trainer der es nicht schafft einem korrekten beugen zu zeigen, ist kein trainer, er ist nen eunuch, nen animateur, nen besser gesprächspartner. aber mehr nicht.
aber in zeitalter von fitness und 15 euro billig buden kann man wohl so empfehlungen, keinen trainer auf zusuchen sogar noch nachvollziehen bzw da muss man wohl verständnis für haben...aber richtig ist es nicht.

machs richtig und such dir jemanden oder lass es.
oder soll mal jeder hier seine beugen reinstellen von jenen die meinen sie hätten sich das selber optimal beigebracht....wenn man den schnitt betrachtet bzw sich mal nur nen handvoll trailer bei youtube anschaut in der art....na dann gute nacht...

faule bande
( und was korrekte technik bei bb übungen mit kampfsport usw zu tun hat, das lassen wir lieber.....wie soll man das hier erklären )

[kunzite]

Gut das ist richtig.
Als Anfänger, der keine Möglichkeit hat, mit Trainer zu arbeiten, könnte man ja noch "Risikoübungen" wie Kniebeugen, Kreuzheben zunächst weglassen bzw. ersetzen.
Gruß

[nobody 85]

http://www.myogenic.de/forum/viewtopic.php?t=363
http://www.myogenic.de/artikel/bankdruecken/
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=66183
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=67062

Sehr nett ^^

mfg nobody

[kunzite]

Komisch dass euch 30 Min Fahrt nicht stören würden, da ist man ja mit duschen etc. schon 1,5 Stunden unterwegs und hat noch nichtmal trainiert.. aber jedem das Seine

Die geposteten Links sind jedenfalls klasse, danke dafür; Denke zumindest, dass die Übungsausführung damit deutlich besser ist, als wenn man garkeine Ahnung von den Bewegungsabläufen hat.
Gruß