Nur wie kommt man wieder aus der *******e, sprich, wie kann man seine anerzogene Verweichlichung wieder gut machen?

Indem du keine Probleme damit hast deine Männlichkeit nach aussen zu zeigen und indem du dir klar machst, dass Frauen auch nur Menschen und keine Göttinen sind.

Dafür musst du dich nicht um 180 Grad wenden und ein neuer Mensch oder so werden. Erforsche einfach dich selbst und deine eigene Männlichkeit. Und die steckt in jedem Mann drin.
Fang an mit kleinen Dingen...dass kann zum Beispiel damit anfangen dass du in Zukunft nur wieder im Stehen urinierst.
Lerne "Nein" zu sagen. D.h. wenn eine Frau dich um etwas bittet und es mit deinen eigenen Wünschen und Bedürfnissen nicht übereinstimmt dann sag Nein. Das heisst dass du dich selbst mehr zu schätzen lernst. Dein eigenes Wohlbefinden muss Priorität haben.
Entwickel eigene Meinungen und Standpunkte. Red nicht um den heissen Brei herum sondern komm klar auf den Punkt. Das heisst, dass du entscheidest wo es langgeht und wohin ihr heute Abend ausgeht.
usw usw..
Solche Sachen musst du einfach verinnerlichen und verstehn wieso das so ist...dann wird das schon