Frage zum WKM-Plan

[Schabernack]

Hi!

Aber wenn ich die TE 1 zum Beispiel nur einmal die Woche mache, ist das nicht zu wenig?

zB

Mo TE 1
Die-
Mit-
Don TE 2
Frei-
Sa-
So TE 1
...

lg

...
Mo TE 2
Die-
Mit-
Don TE 1
Frei-
Sa-
So TE 2

...du trainierst ja nicht nur eine Woche lang oder

[imported_Peter_W]

Hi!

Natürlich gehts dann in der Folgewoche wieder so weiter:

Mit TE 2
Sa TE 1
....

Passt das, oder sind immer 2 Tage Pause zwischen den TE zu viel?

danke,lg

[PhilippAlex]

Wenn die Intensität hinreichend hoch ist. Probiers aus, mehr machen kann man immer.

[imported_Peter_W]

Hi!

Eine Frage hätt ich aber schon noch:

Wieso kann ich nicht alle Übungen an einem Tag machen, dafür brauch ich etwa 70 Minuten?
Wenn ich sie auf 2 TE aufteile, bin ich nach gut 30 Minuten fertig.

lg

[Schabernack]

Mach erstmal gediegen so weiter...wenn du dann bald höhere Gewichte bewegst werden die Pausen automatisch länger und du würdest am liebsten schon nach der ersten Übung aufhören

[imported_Peter_W]

Hi!

Na gut, dann halt auf 2 TE aufteilen!

Habt ihr als Anfänger auch gleich Rudern vorgebeugt gemacht? Das soll ja für Anfänger nicht so gut sein, oder?

lg

[Schiffsjunge]

Warum soll die Übung für Anfänger nicht gut sein? Entweder du führst sie mit korrekter Technik aus, dann ist sie nicht schlechter, sondern deutlich besser als viele andere korrekt ausgeführte Übungen, oder du führst sie mit falscher Technik aus, dann bringt sie genauso wenig bzw. ist sie genauso schädlich wie jede andere falsch ausgeführte Übung.

Gruß Dieter

[nobody 85]

Hi!

Na gut, dann halt auf 2 TE aufteilen!

Habt ihr als Anfänger auch gleich Rudern vorgebeugt gemacht? Das soll ja für Anfänger nicht so gut sein, oder?

lg

Mhh wie kommst du darauf?
Die einzige Übung der ein schlechter Ruf nachgesagt wird ist das Kreuzheben.

Aber das ist alles kein Problem, wenn man es sich richtig zeigen lässt und evt manchmal auf die Ausführung schaut.

mfg nobody

Ich weiß gar nicht mehr worauf du überhaupt hinaus wolltest ^^

[wkm]

Mhh wie kommst du darauf?
Die einzige Übung der ein schlechter Ruf nachgesagt wird ist das Kreuzheben.

Wieso?
Weshalb?
Warum?

Und - von wem eigentlich?


Gruß

Wolfgang