2 Fragen (Zink und 2er Split)

**eRaSeR1337** · 02.12.2007, 21:29

keiner ne antwort??

**schweinenacken** · 03.12.2007, 05:55

-15mg-tabs sind alles andere als hochdosiert
-ob milch milch oder mit sonst was ist völlig egal
-welche art von training man bevorzugt muss man ausprobieren, da gib es kein universelles erfolgsrezept
-wie oft man eine übung oder eine muskelgruppe die woche trainieren kann, hängt von der belastung und der regenerationsfähigkeit ab, ist also auch individuell

**boby2006** · 05.12.2007, 14:05

Kreuzheben solte nur einmal in der Woche gemacht werden!

**Kuldren** · 05.12.2007, 15:44

Zitat von boby2006

Kreuzheben solte nur einmal in der Woche gemacht werden!

Das würd ich so nicht behaupten...
2 Mal sind auch drin...kommt drauf an wie schwer man hebt

**eRaSeR1337** · 05.12.2007, 16:31

ich schau zur zeit so dass ich auf 6-7-8 wiederhohlungen komme (natürlich KEIN Muskelversagen) ... aber dass ich halt schon eine Ermüdung spüre, aber ich übertreibe es auf keinen Fall