Zitat Zitat von Österreicher
@Kleberson
Bei Klimmzügen im Untergriff bekomme ich leider schnell einen Tennisarm. Hast du also vielleicht auch einen anderen Tip, mein Bizeps ist nämlich auch unterentwickelt ;(
Hm ich hatte auch einen Tennisarm, habs aber mit einer bestimmten Dehnübung in den Griff bekommen und mache ohne Probleme Klimmzüge
- einfaches Hängen an der Klimmzugstange, relativ enger Obergriff, ohne Daumenhilfe. 1-2 min. Danach brennen die Unterarme wie Hölle, aber wurden optimal gedehnt und werden stärker. Ausserdem eine Super-Dehnübung für den gesamten Rücken