Bitte gebt mir eure Meinungen und Tips

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Mh das kann man nicht so genau sagen beim blutiger Anfänger geht das vieleicht,bei mir z.B nicht.
Ich habe Muskelkater und der ist manchmal nach nach 5 Tagen weg.
Am Anfang ging das bei mir auch,jetzt nicht mehr,jedenfalls wenn ich bis zum Maximum trainiere.
Du kannst einen Muskel auch 4 mal die Woche trainieren immer ein bischen nicht bis zum Muskelversagen oder drüber geht auch.

[oack]

und was würdet ihr mir vorschlagen ?

[powercap]

Trainiere doch erstmal ein wenig mit dem Plan oder mach nen WKM Plan,ja der gute alte WKM Plan ausm Forum hier,da steht alles drin.

Und nebenbei man rechnet mit Fortschritten in Jahren nicht in Monaten das solltest du dir schnell einprägen es dauert lange,du kannst nicht nen Plan umstellen und zack deine Muskeln explodieren in paar Wochen,das geht nicht nur ganz am Anfang gehts schnell dann wird es immer langsamer

[imported__Viper_]

das schnelle wechseln bringts eh net .. erstmal den plan wenns funktioniert , IRGENDWANN kann mann den immernoch überdenken!

Happy train

[Kuldren]

Solltest gleich den WKM Plan machen...
Da kannst du dann locker nur mit 1 Tag Pause trainieren gehen und halt 3/Woche...