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Thema: Beinübungen?

Hybrid-Darstellung

  1. 03.12.2007, 22:21 #1
    PhilippAlex
    PhilippAlex ist offline
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    09.09.2004
    Beiträge
    35.512
    Frontbeugen
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren    ."
    Galileo Galilei
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  2. 03.12.2007, 22:51 #2
    TobStar
    TobStar ist offline
    Men`s Health Abonnent Avatar von TobStar
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    16.12.2002
    Ort
    Stuttgart
    Beiträge
    2.641
    Kannst ja mal Ausfallschritte mit Kurzhanteln versuchen (Lunges) ... sagt mir persöhnlich mehr zu als mit der Langhantel.

    gruß
    http://www.facebook.com/onlinefitnesscoaching
    http://www.online-fitness-coaching.com
    ZitierenZitieren
  3. 04.12.2007, 16:24 #3
    Ironsingh.com
    Ironsingh.com ist offline
    Eisenbeißer/in Avatar von Ironsingh.com
    Registriert seit
    07.03.2007
    Beiträge
    719
    Hackenschmitt Kniebeugen find ich persönlich auch sehr gut. Ich würde sie aber an der Multipresse machen und nicht an der Machien( Da gibt es so ne Maschiene wo der Bewegungsablauf den Hackenscmitt sehr ähnelt).
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