frage w/zughilfen

[Tyron]

ne ganz pause ist sowieso nicht drin. übungen wo ich die hände nicht brauche gibts auch a paar die werd ich so oder so machen. aber inwiefern wirkt sich das mit den zughilfen aus?

[Affe_mit_Waffe]

aber inwiefern wirkt sich das mit den zughilfen aus?

Zughilfen musst du ja auch festhalten, von daher sind die Finger / Hände auch belastet.

[Kuldren]

Ich denke es macht nicht so viel Unterschied ob mit Zughilfen oder ohne, denn beim Halten werden die Finger soundso belastet und natürlich wärs blöd wenn dadurch die Verletzung schlimmer wird bzw. langsamer verheilt!
Denke nicht dass es ratsam wäre mit sowas z.b. zu heben oder Klimmzüge zu machen...

[Tyron]

Zughilfen musst du ja auch festhalten, von daher sind die Finger / Hände auch belastet.

die die ich habe nicht.

[Kuldren]

die die ich habe nicht.

Mit den Haken ists schon was anderes, aber trotzdem werden die aufs Handgelenk drücken und du wirst unweigerlich auch die Finger belasten...

Solltest dann halt aufpassen dass du nicht zu schwer trainierst sonst, kannst du bei schmerzen in der hand nicht schnell genug loslassen....

[Kuldren]

Mit den Haken ists schon was anderes, aber trotzdem werden die aufs Handgelenk drücken und du wirst unweigerlich auch die Finger belasten...

Solltest dann halt aufpassen dass du nicht zu schwer trainierst sonst, kannst du bei schmerzen in der hand nicht schnell genug loslassen....

Die Finger werden auch belastet wenn du die Hantel nur mit den Haken festhältst weil die einem die Last ja nicht komplett abnehmen sondern nur verlagern, aber im Endeffekt heißts ausprobieren....
Wenn dus testen willst: Mit ganz wenig Gewicht und schauen obs schmerzt wobei wie gesagt ne Pause vom Heben das bessere wäre, gibt ja genügend andere Übungen die du trotzdem machen kannst...
Aber selbst wenn du mit den Hilfen hebst....volles Training ist damit sicher nicht möglich!!

Würde dir eher zu Hyperextensions( mit Zusatzgewicht) raten...Zumindest für den unteren Rücken...

[Tyron]

was für übungen kannst denn bitte außer hyperextension und beine oder arme machen?

also das mit den zughilfen lasse ich glaub ich weg. denke das wirkt sich nicht förderlich auf die regeneration aus.

[Kuldren]

was für übungen kannst denn bitte außer hyperextension und beine oder arme machen?

also das mit den zughilfen lasse ich glaub ich weg. denke das wirkt sich nicht förderlich auf die regeneration aus.

Könntest höchstens auf Maschinen zurückgreifen..kommt drauf an was dir zur Verfügung steht...aber Butterfly sollte schon gehen,hyperextensions, bauch, beinpresse,wadenheben...musst halt schauen was da ist
ist halt die frage ob du nicht doch ne pause machen willst

[Affe_mit_Waffe]

die die ich habe nicht.

achso...du hast solche Haken.

Aber ich glaub trotzdem nicht das du ohne halten mit den Dingern weit kommst.
Ab nem gewissen Gewicht wird sich der Klett auch öffnen...ausprobieren

[Tyron]

ne das geht. hab schon shruggs mit 100 kilo gemacht. die halten. ist halt nur die frage der belastung. das interessiert mich.