Bizeps wächst einfach nicht!!!!!

[dillondog]

Das mit den 4 kg und 1 cm Armumfang hör ich grad das erste mal, da hab ich wohl was verpasst.

[Eddie Brock]

Die Arme wachsen auch nur wenn das Gesamtgewicht steigt ansonten passiert da nicht viel.
4kg Muskeln = 1cm mehr Armumfang so in etwa

Das geht aber in die richtige Richtung, denn nur wenn das Körpergewicht steigt, nimmt auch der Oberarm zu, schwere Grundübungen Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, Frontdrücken, Dips und Klimmzüge, das bringt Masse und dann auch Armumfang.
Der Artikel Curls machen keine Dicken arme von Bill Starr, entspricht der Wahrheit.

[powercap]

Richtig!
Na obs jetzt 4kg pro cm waren weiß ich nicht aber du wirst es merken wenn du mal ein paar richtige Kilos Muskeln aufbaust dann nimmt der Oberarm auch zu das dauert halt.

[imported_Master_P]

Der Artikel Curls machen keine Dicken arme von Bill Starr, entspricht der Wahrheit.

Begründung?

[Konflaxx]

Vielleicht kannst du mal Dragcurls ausprobieren. Habe vor kurzem einen Artikel über Vince Gironda gelesen. Er meint, der Bizeps wird dabei besser isoliert. Aber der Bizeps macht nur 1/3 der Masse des Arms aus und der Trizeps 2/3, also lohnt sicht der Trizepsaufbau von der Masse her mehr

[JumpingJesus]

Der Artikel Curls machen keine Dicken arme von Bill Starr, entspricht der Wahrheit.

Wo find ich den?
Hat den wer?
danke

[John.S]

Bei einigen ist es auch genetisch bedingt.
Dorian Yates hatte im Vergleich zum Trizeps auch kleine Bizepse und man kann wohl sagen er hatte alles ausprobiert was man in der Hinsicht machen kann.
Bei anderen wiederum wächst der Trizeps schlecht,der Bizeps aber sehr gut.