frage w/zughilfen

[Tyron]

was für übungen kannst denn bitte außer hyperextension und beine oder arme machen?

also das mit den zughilfen lasse ich glaub ich weg. denke das wirkt sich nicht förderlich auf die regeneration aus.

[Kuldren]

was für übungen kannst denn bitte außer hyperextension und beine oder arme machen?

also das mit den zughilfen lasse ich glaub ich weg. denke das wirkt sich nicht förderlich auf die regeneration aus.

Könntest höchstens auf Maschinen zurückgreifen..kommt drauf an was dir zur Verfügung steht...aber Butterfly sollte schon gehen,hyperextensions, bauch, beinpresse,wadenheben...musst halt schauen was da ist
ist halt die frage ob du nicht doch ne pause machen willst

[Tyron]

Könntest höchstens auf Maschinen zurückgreifen..kommt drauf an was dir zur Verfügung steht...aber Butterfly sollte schon gehen,hyperextensions, bauch, beinpresse,wadenheben...musst halt schauen was da ist
ist halt die frage ob du nicht doch ne pause machen willst

naja mir fällt jetzt auch nur unterer rücken und brust ein. ansonsten siehts schlecht aus für den oberkörper. denke wenn ich das training von 5 auf 2 runterfahr ist das für meienen körper schon regeneration genug.