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mhm ja gefällt der Plan
wenn ich jetzt noch eine Ahnung hätte was military Press is  bzw der Untergriff beim Lattenziehen Brust
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Also ne kleine Animation für Military Press findest Du hier:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...taryPress.html
Und Untergriff bedeutet, dass die Daumen beim Griff nach aussen zeigen und demnach die Handinnenseite zu Dir zeigt.
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sehr schön , thx ,dann werd ich morgen wohl den plan beginnen
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