Ich werd immer Fetter :(

[Ronnt]

Die schlank im schlaf Diät ist super ich würde aber trotzdem 1x die Woche nen refeed machen da man einfach n grosses Defizit hat jedenfalls bei mir.

Ich mache die Diät auch gerade aber esse morgens auch gemischt Abends nur EW.

Also wenn du 35% hast dann ist ja Priorität 1 abzuspecken und da muss das BB halt auch bissl leiden weil wenn du nicht ewig Diäten willst dann musst auch bissl muskelverlust in kauf nehmen.

Mein essen heute z.b.

ca 11.30 2 Hähnchenschenkel mit Gemüse und Kartoffeln

ca 18 Uhr genau das selbe

ca 22 Uhr 300 gr Kochschinken

Ich trainiere zur zeit meinen alten 4er Split mit anschliessendem Cardio aufm Laufband bzw crosser.

Muss aber sagen Joggen ist bei mir sehr effektiv zum Fettabbau viel mehr als nur aufm Gerät zu strampeln.

[Ronnt]

ach ja und schau mal bei deiner Ernährung irgendwo muss der fehler liegen.Bei mir z.b. warens früher die EW shakes die machen nicht lange satt und haben auch gut kcal.

hab meine shakes durch feste EW Quellen ersetzt und esse dann klar weniger da ich ja länger satt bin.

[LittleDevil86]

Eine Bekannte von mir hat diese "Schlank im Schlaf" Geschichte ausprobiert und gut damit abgenommen... ich weiß zwar nicht wieviel, aber im Hochzeitskleid hat sie gut ausgesehen

[FatalError]

@ronnt

Das was du an einem gesamten Tag isst, verputz ich an einem Frühstück !
Kein Wunder das du abnimmst...wohl nicht nur Wasser, da gehen bestimmt auch Muskeln bei flöten ?

Das dabei Fett verbrannt wird bezweifel ich...ich nenn sowas keine Diät sondern Hungern mit anschließendem JoJo Effekt !

[Ronnt]

@ronnt

Das was du an einem gesamten Tag isst, verputz ich an einem Frühstück !
Kein Wunder das du abnimmst...wohl nicht nur Wasser, da gehen bestimmt auch Muskeln bei flöten ?

Das dabei Fett verbrannt wird bezweifel ich...ich nenn sowas keine Diät sondern Hungern mit anschließendem JoJo Effekt !

Ich ess nie sowenig das ich Hungere naja glaubs oder nicht aber ich hab noch aufgebaut und gleichzeitig Fett verloren bisher.

Heut z.b.

morgens 3 bananen
Mittags halbes Hähnchen + teller Kartoffeln
nachm 500gr Quark +300ml Milch + teller Nudeln

hatte den ganzen tag keinen Hunger.

[Schiffsjunge]

morgens 3 bananen
Mittags halbes Hähnchen + teller Kartoffeln
nachm 500gr Quark +300ml Milch + teller Nudeln

Und was hat diese Ernährung mit der "schlank im Schlaf"-Methode zu tun? Soweit ich das sehe gar nichts.

Gruß Dieter

[neulingbb]

nimm doch einfach weniger kohlenhydrate zu dir,
weniger nudeln kartoffeln reis etc
und nimm nur so 1,5 g eiweiss pro körpergewicht
und trainier richtig hart, so dass du das nächste mal
kein bock hast mehr zum training zu gehen.
mit hart trainieren meine ich nicht falsch trainieren,
dass du alle muskeln und gelenke kaputt machst.