ja schon... is nur irritierend, dass du bei beinbizepscurls die 4 x 6 variante ausführst... meines wissens, macht man bei beinbizepscurls einen RPT-satz... bei GM oder kreuzheben mit gestreckten beinen die 4 x 6 WHn...
... zu der sache mit den 45ern... ich würde auf jeden fall am (tiefe!) kniebeugentag eher die iso-übung fürn beinbizeps ausführen und deshalb die GM oder kreuzheben mit gestreckten beinen mit beinpresse kombinieren.
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