Ja da hast du recht mit bankdrücken.Ich bin schon seid drei jahren dabei in diesem sport auch mit zeitschriften und büchern habe ich mich immer weiterinformiert hatte gute erfolge erzielt aber dieses jahr ab sommer berufsspezifisch (postbote) fast null ernährung und dann trainingspause dadurch ungewollt 4 monate ungefähr ist es schon schwer mit gleichzeitigem training auch zu versuchen irgendwie eine gute ernährung zu haben auch wenn der wille da ist ist es schwer
MFG Cihan