Protein-Riegel Rezepte !

**Sumpfmonster** · 13.12.2004, 19:01

Servus!

Das die Dinger zum kaufen zu teuer für einen Normalsterblichen sind ist denke ich klar, da man solche Dinger aber Ideal unterwegs mitnehmen und verzehren kann möchte ich trotzdem nicht darauf verzichten !
Man braucht kein Besteck und keine Teller und muss sich auch keine Gedanken ums abwaschen machen, außerdem reicht eine kleine Dose aus um sie zu transportieren.

Ich würde mich freuen wenn ihr alle mitmacht. Vielleicht wirds dann sogar ein Sticky.

Hier erstmal mein Rezept (hab ich aber nicht selbst "erfunden"):

100g Haferflocken
1 Esslöffel Proteinpulver Vanille Geschmack
2 Esslöffel Früchtemüsli
2 Esslöffel Rosinen
100-200ml Milch (die Masse muss zähflüssig sein)
3 Eiklar

Zubereitung:
Nur vermischen, nicht mixen
Bei 175 Grad im Backofen 10-15 Minuten backen.

Aufwand:
Von einer Skala von 1-10 (wo 10 am besten und 1 am schlechten ist) würde ich sagen 8

Geschmack:
Von einer Skala von 1-10 (wo 10 am besten und 1 am schlechtesten ist) würde ich sagen 5

Gruß
Sumpfi

**tonxi** · 13.12.2004, 19:22

den probier ich jetzt....meld mich dann in einer halben stunde wieder =)....
lg

**Sumpfmonster** · 13.12.2004, 19:27

Zitat von tonxi

den probier ich jetzt....meld mich dann in einer halben stunde wieder =)....
lg

Hab grad gesehen das ich einen Tippfehler gemacht habe, der Geschmack bekommt nur 5/10 Punkten bei mir !

Also überlegs dir nochmal

Gruß
Sumpfi

**tonxi** · 13.12.2004, 19:44

argh....die masse sitzt schon im ofen....mal sehen =)...ich bin was gewöhnt

**tonxi** · 13.12.2004, 20:16

also warm schmeckts amal nach absolut nix =)...außer wenn man eine rosine erwischt....aja hab das rezept so abgeändert das ich 3 löffel protein genommen hab also ziemlich große

.....
würde empfehlen das ganze mit vollkorn mehl und backpulver zu amchen dann wirds vielleicht noch bissel luftiger
essbar is es

**Sumpfmonster** · 13.12.2004, 21:58

Besser es schmeckt nach nix als es schmeckt schlecht

Also waren meine 5/10 Punkte wohl getroffen.

Gruß
Sumpfi

**Bullzeye** · 13.12.2004, 23:05

vergisst euren Süssstoff nicht!

**honfes** · 14.12.2004, 00:45

super idee, werd ich morgen gleich testen, hast du so ungefähr eine ahnung wieviel protein da drin ist? oder muß ich selbst nachrechnen?
könnte man evtl. mit schokoclasur machen wenns doch zu fad schmeckt.

**Sumpfmonster** · 14.12.2004, 19:43

Protein hat es ganz ganz grob gesagt ~ 40 g.

Ich finds schade das mein Rezept bis jetzt das einzige ist, wa sist los mit euch?

Ich werde auf jedenfall die nächsten Woche noch wild backen, mittlerweile sind Protein-Muffins in Planung, ich glaube die werden spitze !

Gruß
Sumpfi

**tonxi** · 14.12.2004, 20:21

wahrscheinlich schmeckts mit 5 kg süßstoff gut aber ich habs ohne ned gepackt...hätte gern ein rezept für einen geilen 100g riegel der auch gscheit eiweiss hergibt...weil der hier ja eher ein kh riegel is wenn man ned mehr prot rein gibt