hi,

da ich öfter auch ohne trainingspartner trainiere, ist bei mir das problem, dass ich freies langhantel BD eher ungern mach, wegen der gefahr, dass ich keine mehr hoch bekomm... deswegen hab ich mich schon öfter gefragt,
warum man die LH halternung nich bis ganz runter kurz über die brust macht...
da kann man ja hoch drücken, un wens nich mehr geht, ganz easy auf die halternung zurück fallen lassen...
ist das irgentwie ungesung oder so? kanns mir eigentlich nich vorstellen..mhmmm...

btw. gibts eigentlich sonst ne große besonderheit, wo man beim bd achten muss?
also von der körperhaltung...das man nich bei der bewegung schwenken/hin un her rudern soll is ja klar....