Nahrungsaufnahme vor dem Training

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Ich mach es seit langem so, dass ich ~2 Stunden vorher noch was esse...
Ich achte schon darauf, dass es nicht zuviel ist und mich während des Trainings belastet (kam auch schon vor, übel) aber generell sollte man den Körper doch sowieso alle 2-4 Std. was bereit stellen ?
Nehmen wir an, wie essen 3 Stunden vor dem Training das letzte mal, trainnieren dann 1-2 Stunden...dann hat der Körper satte 4-5 Stunden nix mehr zum verwerten bekommen...ich könnt das nicht ! Psychicsch sowie physisch !

[l000rch]

ich essen 1 stunde vorher 500 gr magerquark mit 2 bananas

klappt gut, 1-2 stunden nichts essen ... fühl ich mich energie los

[Kuldren]

dann hat der Körper satte 4-5 Stunden nix mehr zum verwerten bekommen...ich könnt das nicht ! Psychicsch sowie physisch !

Was ist denn mit euch los?..Wenn ihr mal 2-5 Stunden nix esst, fühlt ihr euch schon kraftlos?!

Wie gesagt einfach 2 Stunden vorher das letzte mal was essen und falls du dich doch "kraftlos" fühlst einfach ein red bull o.ä. vor dem training..

[blash]

Ich benutze keinen Mixer der Quark und vor allem Haferflocken kleben immer so eklig. Ich halt einfach einen Pürierstab in die Schüssel.