Möglichkeit a.)
du bist faul und hoffst, dass wir dir alle Infos auf dem silbernen Tablett servieren

Möglichkeit b.)
du ergreifst die Initiative und liest dir ALLE STICKY-s hier im Kraftsportforum durch
und versuchst sie auch umzusetzen. Bei Unklarheiten stellst du dann Fragen hier.

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Du hast jetzt die Wahl. Ich denke, dass du mit der Möglichkeit a.) nicht sehr weit
kommst und du dir auch deutlich weniger Freunde schaffst als mit Möglichkeit b.)