Also wir sind doch jetzt nicht in einer Wettkampfsituation!
Sich als zu kasteien bringt ja auch nix.
Daher kann man sich an Weihnachten ruhig mal was gönnen und keiner wird 1Kg Fetter nach Weihnachten sein, da auch vieles Wassereinlagerungen sind.

D.h. nicht, das man nicht diszipliniert achten soll, aber ich hab da was in einem anderen Forum gelesen:
Wichtig ist nicht was man zwischen Weihnachten und Silvester ist, sondern zwischen Silvester und Weihnachten!!!

Daher nicht soviel akkribisch Kalorien dann zählen.
Wenn ich bock auf die Schokolade hab, esse ich sie einmal in der Woche und unter der Woche ist Disziplin angesagt.
Entweder ganz oder gar nicht!
Darum wird eine Schokolade da sicher einen nicht umhauen in der Form.

Ansonsten machst du für die Schokolade an Weihnachten eben eine Trainingseinheit mehr und machst Kniebeugen oder Dips, also GK Übungen.
So sind die zusätzlichen Kalorien zu was nütze und du kannst dir sagen, ich hab diese Power fürs Training gebraucht und mehr Masse, statt diese in Fett angesetzt zu haben.
So haste am Jahresanfang für etwas Defi mehr Masse, die dann besser in der Defiphase das Fett verbrennt und hast mehr Mitochondrien.

Lasst die Wissenschaft an Weihnachten mit der Thermodynamik vergessen und trainiert einfach.
Dann haste auch den Brennstoff für Muskelmasse.
Aber nach Weihnachten schauste dann halt wieder vermehrt auf dem Plan und achtest dann es einzurechen mit dem Junk.
Ansonsten kannst du dich ja einmal gehen lassen an Weihnachten, maybe auch den Zweiten Weihnachtsfeiertag und den Dritten lässt du es eher ruhiger angehen.
Aber einmal kannst du dir ruhig auch was für deine Seele gönnen, es ist ja nicht 365mal Weihnachten im Jahr.

Weihnachten ist ja Fest der Freude und nicht ein Fest des Trauerns und Zurückhaltens.

In diesem Sinne.