hab mir jetzt "DAS gesunde PLUS" Traubenzucker mit 10 Vitaminen gekauft (Pulver).
Sollte ich das mit zum Training nehmen, und dann direkt nach dem training zu mir nehmen, oder ist 15-30 min später auch OK
Ich wiege 89kg
wieviele Löffel sollte ich dann ungefähr zu mir nehmen? hab keine Waage, bzw is zu umständlich die immer extra rauszuholen usw.
Hab mir auch noch Calcium kautabletten geholt gibt es da auch irgendeine Regel wann man das nehmen sollte oder ist das egal?
Und dann hab ich mir noch ein paar Isostar High Energy Riegel geholt, ich geh auch manchmal nach der Schule direkt zu mcfit, wenn ich die 1-2 Stunden vor dem Training esse is das auch i.O oder? Es gibt nähmlich nicht viel was man essen kann, wenn man direkt nach der Schule trainiert.