Also ich habe auch gelesen, dass man Bänder generell im Körper durch gezieltes Training bis zu einem gewissen Grad kürzen und verlängern kann. Verlängern ist einfach --> Dehnen. Beim Kürzen muss man Übungen ausführen, wobei man einen minimalen Bewegungsablauf durchführt. Diesen aber jetzt nicht da wo der Muskel gedehnt ist sondern wo er am meisten gestaucht ist.
Keine Ahnung wo du das her hast, aber Bänder kürzen ohne OP = Unfug. Funktioniert so gut wie Brustvergrößerung durch Massage.