Also auf leeren Magen zu trainieren halte ich für nicht so gut....

Ich denke man sollte unterscheiden...

Man kann sich 1-2 Stunden vorher mästen = nicht gut und kontraproduktiv
Oder aber man ist 1-2 Stunden vorher eine Kleinigkeit = mehr Kraft und Belastbarkeit beim Training (Jedenfalls habe ich die Erfahrung bei mir gemacht)

1-2 Stunden ne Mahlzeit essen ist nicht verkehrt....Quark mit Obst, Fleisch mit Brot, Thunfisch, Omelett...whatever !