Zitat Zitat von Hundekönig
Ich kann in meinem chilenischen Schulstudio keine kh nutzen. Ich habe mal gesehen das man das auch mit LH machen kann indem man die arme ausstreckt, eine LH in beine Arme nimmt und sie dann auf und ab bewegt. Die Arme bleiben dabei gestreckt.
Das was du beschreibst ist Frontheben, für die vordere Schulter.
http://www.exrx.net/WeightExercises/...rontRaise.html

Zitat Zitat von Hundekönig
Gibt es bessere Alternativen oder ist die Uebung ok?
Als Alternative für Seitheben könntest du Rudern im stehen machen.
http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html