wkm-plan bis Muskelversagen??

[illy the kid]

@oack,

setz Dich doch mal mit dem Begriff 20er Atemkniebeugen oder Superkniebeugen auseinander. 1 x pro Woche reicht dicke aus, und als letzte Übung in der Trainingseinheit -> Suchfunktion

HIT HARDER

wildsau

Ist das wirklich das Richtige für einen Anfänger ?
Und würdest du es an 1. Stelle der TE setzen oder als letzte Übung ?
bei KB und KH jetzt...

gruß

[wildsau]

Ist das wirklich das Richtige für einen Anfänger ?

P.S. Obiger Post bezieht sich auf Deine 2jährige Trainingerfahrung. Für die absoluten Anfänger sind weder Muskelversagen noch irgendwelche Intensitätstechniken ala PITT nötig. Zu ihrem eignen Vorteil bleiben Anfänger bitte schön beim normalen wkm-Plan.

Und würdest du es an 1. Stelle der TE setzen oder als letzte Übung ?
bei KB und KH jetzt...

und als letzte Übung in der Trainingseinheit

Falls ich von den anderen Sachen die ich weiter oben sowieso schon geschrieben hab irgendwas noch ein 2tes oder 3tes mal schreiben soll, immer zu...

[illy the kid]

pardon, ich habe nicht alles gelesen , trotzdem danke