Zitat Zitat von Juleian
(ess kein quark )
Nicht gerade sehr Eiweißreich deine Ernährung.

Also ich trink meinen Quark immer --> 250g Magerquark + Wasser + Süßstoff = leckeres Getränk...geht natürlich auch mit osaft usw.

Zum Frühstück mix ich mir noch Haferflocken und einen EL Rapsöl rein.