Wenn du dich trainingsbereit fühlst, reicht auch ein Tag Pause...
Ist der Muskelkater aber echt heftig würd ichs lassen...kann ordentlich schief gehen...
Wann soll ich eigentlich am besten cardio training machen? An den eigentlichen pausen tagen oder an den trainingstagen? Wenn an den trainingstagen: wann dann?
Wann soll ich eigentlich am besten cardio training machen? An den eigentlichen pausen tagen oder an den trainingstagen? Wenn an den trainingstagen: wann dann?
An trainingsfreien Tagen oder wenn an Trainingstagen, dann eher morgens und erst Abends trainieren.
Ist aber nichts für jeden. Solltest es eher mal ausprobieren und nicht gleich verausgaben, um zu testen ob dus "verträgst"
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Zitat von Georgy
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