Auch mit Wiederholungen im Bereich von 12-20 Muskelaufbau?

[Lomaks]

naja mal abwarten wie weit die medizin in 10 jahren ist @knorpelschaden

klar wächst der muskel auch bei 12-20wdh, teilweise sogar besser als bei 8wdh, weil alle muskeln verschiedene faserzusammensetzungen haben bzgl der verteilung von ft und st fasern

[FatalError]

Ich trainiere schon seit je her mit höheren Wiederholungszahlen.
Nicht aus Glauben, dass der Muskelaufbau dadurch besser funktioniert sondern eher aus dem Gefühl heraus.
6 Wdhl. und drunter geben mir nicht das Gefühl etwas geleistet zu haben.
Meinen ersten Satz im Bankdrücken z.B. starte ich mit ~20 Wdhl. und 30 Kg pro Kurzhantel. Im zweiten Satz gehts dann mit dem Gewicht hoch und den Widerholungen runter. Jedoch sehe ich nicht ein, einen Satz bei 10 Wdhl. zu stoppen, wenn noch 2-3 drinne sind.
Ich geh fast in jedem Satz bis zum MV.
Der Pump ist für mich sehr wichtig aus psychischer Sicht. Ob er was bringt, da scheiden sich die Geister !
Mein Training umfasst meistens alle Bereiche : Viele Wdhl. mit weniger Gewicht und hohes Gewicht mit weniger Wdhl.
Die Tagesform entscheidet darüber...

[blafaselbla]

Ich trainiere schon seit je her mit höheren Wiederholungszahlen.
Nicht aus Glauben, dass der Muskelaufbau dadurch besser funktioniert sondern eher aus dem Gefühl heraus.
6 Wdhl. und drunter geben mir nicht das Gefühl etwas geleistet zu haben.
Meinen ersten Satz im Bankdrücken z.B. starte ich mit ~20 Wdhl. und 30 Kg pro Kurzhantel. Im zweiten Satz gehts dann mit dem Gewicht hoch und den Widerholungen runter. Jedoch sehe ich nicht ein, einen Satz bei 10 Wdhl. zu stoppen, wenn noch 2-3 drinne sind.
Ich geh fast in jedem Satz bis zum MV.
Der Pump ist für mich sehr wichtig aus psychischer Sicht. Ob er was bringt, da scheiden sich die Geister !
Mein Training umfasst meistens alle Bereiche : Viele Wdhl. mit weniger Gewicht und hohes Gewicht mit weniger Wdhl.
Die Tagesform entscheidet darüber...

Kann man von dir mal n Foto sehen?

[FatalError]

Klar kann man das...benutz die suchfunktion, such nach meinem Namen und öffne den Thread "Meine Einstellung zum Bodybuilding "...dort findest du auf Seite 1 ff mehrere Bilder....sind zwar jetzt wieder was älter (habe wieder bischen draufgepackt) aber eigentlich representativ.

Rechtsschreibfehler dürft ihr behalten !

[powersofti]

Ich trainiere seit 19 Jahren bevorzugt im Bereich 3-8Wh,allerdings auch immer wieder mal im Bereich 25 oder mehr WH. Bis jetzt schadet es mir noch nicht.