Ich trainiere schon seit je her mit höheren Wiederholungszahlen.
Nicht aus Glauben, dass der Muskelaufbau dadurch besser funktioniert sondern eher aus dem Gefühl heraus.
6 Wdhl. und drunter geben mir nicht das Gefühl etwas geleistet zu haben.
Meinen ersten Satz im Bankdrücken z.B. starte ich mit ~20 Wdhl. und 30 Kg pro Kurzhantel. Im zweiten Satz gehts dann mit dem Gewicht hoch und den Widerholungen runter. Jedoch sehe ich nicht ein, einen Satz bei 10 Wdhl. zu stoppen, wenn noch 2-3 drinne sind.
Ich geh fast in jedem Satz bis zum MV.
Der Pump ist für mich sehr wichtig aus psychischer Sicht. Ob er was bringt, da scheiden sich die Geister !
Mein Training umfasst meistens alle Bereiche : Viele Wdhl. mit weniger Gewicht und hohes Gewicht mit weniger Wdhl.
Die Tagesform entscheidet darüber...